2018/10/22 11:22

こんにちわ!

【ツブツブ】を通して『思い通りに動けるカラダへ!』

その《楽しさ・面白さ・気持ちよさ》を世界に伝えるプロ・アスレチックトレーナー:体幹マイスター鈴木です。

さて、後ろ姿(バックシャン)や横姿:がきれいに見えるにはどうしたらいいでしょう?

顔や体の表側と違って後ろ姿は中々みることができない分、人には見られる可能性が高い部分です。

太っていても/痩せていても後ろ姿や横姿はきれいには見えません!

なぜかといえば人にはメリハリといって出っ張っている部分と(その出っ張りに対して)へこんでいる部分があるからです!

メリハリが程よくついていると曲線美が強調されて凹凸のバランスがよいと見ためでも動く感覚でもイケているのです!(^^)!

そこで重要なのが思考へのアプローチ、つまりメリハリに対する意識づけ!なのです。

後ろ姿でいえば、ヒップや肋骨等の出っ張っている部分をそれぞれ仙骨と上背の中央に引き寄せ、へこんでいる部分のお腹は前後左右斜め共背骨の中心(腰椎)へ力をいれていく感覚です(上画像参照)。

この体にメリハリをつける技術を身に付けるとわざわざジムに行って体を動かさなくとも日常活動でボディの引き締めが可能となります!

ではメリハリの感覚(技術)を身に付けるにはどうしたら良いのでしょう?

実は背中で “のる” コンディショニング:【ツブツブ】にのれば、こうした出っ張りとへこみ部分の動きを敏感に感じ取り、自然にメリハリをつけられる姿勢や動きへと変えてくれるのです!(^^)!


基本はあなたの見られる意識(思考)を変えていくことなのです!

後ろ姿・横姿をキレイにみせる意識、あなたもチャレンジしてみませんか!(^^)!

TM鈴木